Mata berair, atau epifora, adalah kondisi umum di mana mata menghasilkan air mata berlebihan yang meluap keluar dari kelopak mata. Meskipun seringkali bukan merupakan gejala penyakit serius, kondisi ini sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, mulai dari membaca, mengemudi, hingga sekadar menatap layar. Memahami cara agar mata tidak berair memerlukan identifikasi penyebabnya terlebih dahulu, baik itu iritasi lingkungan, alergi, maupun masalah pada saluran air mata.
Ilustrasi mata yang terlindungi dari iritasi.
1. Mengidentifikasi Pemicu Lingkungan
Lingkungan adalah penyebab paling umum dari mata yang tiba-tiba berair. Paparan elemen-elemen tertentu dapat membuat mata merespons dengan memproduksi lebih banyak air mata untuk melindungi diri. Untuk mengetahui cara agar mata tidak berair akibat lingkungan, kita harus meminimalkan kontak dengan iritan.
- Angin Kencang dan Udara Kering: Angin menguapkan lapisan air mata terlalu cepat, membuat mata kering dan memicu produksi air mata refleks yang berlebihan. Gunakan kacamata pelindung saat berada di luar ruangan atau bersepeda.
- Polusi dan Asap: Partikel halus dan asap rokok adalah iritan kuat. Jika Anda berada di lingkungan berasap, usahakan mencari udara bersih atau gunakan kacamata yang menutupi area mata secara menyeluruh.
- Sinar Matahari Terik: Sinar UV dapat menyebabkan mata sensitif. Selalu gunakan kacamata hitam (sunglasses) dengan perlindungan UV yang baik saat siang hari.
2. Manajemen Alergi dan Iritasi Lokal
Alergi musiman (hay fever) seringkali menyebabkan mata gatal, merah, dan berair. Jika penyebabnya adalah alergi, fokusnya adalah mengontrol reaksi histamin.
- Obat Antihistamin: Konsultasikan dengan dokter mengenai penggunaan antihistamin oral atau tetes mata khusus alergi. Ini efektif mengurangi peradangan dan produksi air mata berlebih yang dipicu alergen.
- Kompres Dingin: Ketika mata terasa sangat gatal atau bengkak karena alergi, kompres dingin dapat memberikan kelegaan instan dan menenangkan iritasi.
- Hindari Mengucek Mata: Mengucek mata hanya akan memperburuk iritasi dan berpotensi membawa kotoran lebih banyak ke permukaan mata.
3. Perawatan Mata Saat Menggunakan Gadget
Banyak orang mengalami mata berair saat menatap layar komputer atau ponsel terlalu lama. Fenomena ini terkait dengan sindrom mata kering digital, di mana frekuensi kedipan berkurang drastis.
Lupa berkedip membuat air mata menguap cepat. Berikut adalah tips untuk mengatasi ini:
- Terapkan Aturan 20-20-20: Setiap 20 menit, alihkan pandangan Anda sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama minimal 20 detik. Ini membantu otot mata rileks.
- Atur Kelembaban Ruangan: Jika ruangan terlalu kering (terutama akibat AC), gunakan pelembap udara (humidifier) untuk menjaga kelembaban udara di sekitar Anda.
- Kedip Secara Sadar: Ingatkan diri Anda untuk berkedip penuh dan perlahan setiap beberapa menit saat bekerja di depan layar.
4. Kebersihan dan Kesehatan Kelopak Mata
Kadang kala, mata berair disebabkan oleh masalah pada kelopak mata itu sendiri, seperti blefaritis (radang kelopak mata) atau sumbatan pada kelenjar minyak (meibomian gland). Ketika kelenjar ini bermasalah, kualitas lapisan air mata menurun, menyebabkan mata menjadi tidak stabil dan mudah berair.
Untuk perawatan ini, kebersihan adalah kunci. Bersihkan tepi kelopak mata secara rutin menggunakan kapas yang dibasahi air hangat atau larutan pembersih kelopak mata khusus yang direkomendasikan oleh profesional kesehatan mata. Memijat kelopak mata dengan lembut setelah mandi air hangat juga dapat membantu melancarkan sekresi minyak yang sehat.
Kapan Harus ke Dokter?
Sementara banyak kasus mata berair dapat diatasi dengan penyesuaian gaya hidup dan lingkungan, ada beberapa tanda bahaya yang memerlukan pemeriksaan profesional. Jika mata berair disertai dengan penglihatan kabur yang menetap, nyeri hebat, sensitivitas ekstrem terhadap cahaya (fotofobia), atau jika air mata tampak sangat kental atau berubah warna, segera konsultasikan dengan dokter mata. Hal ini bisa menjadi indikasi adanya infeksi, cedera kornea, atau penyumbatan total pada saluran air mata yang mungkin memerlukan intervensi medis spesifik untuk mengembalikan kenyamanan mata Anda.